w domu

mam po południu 2 treningi sztuk walk. po 1 treningu się wyciszam i rozciągać się ? i po drugim tr. też się wyciszam i czy mogę się rozciągać jakieś 30min. potem jak bede w domu czy lepiej od razu>

mam po południu 2 treningi sztuk walk. po 1 treningu się wyciszam i rozciągać się ? i po drugim tr. też się wyciszam i czy mogę się rozciągać jakieś 30min. potem jak bede w domu czy lepiej od razu> jeśli masz dwa treningi sztuk walki po sobie to bym się rozciągał po drugim treningu i najlepiej od razu gdy mięśnie są rozgrzane

[...] przy wadze 74kg i wzroście 1.80m jest sens zaczynać robić rzeźbę? Na siłownię chodzę od dwóch tygodni, mam ogólnorozwojówkę + aeroby a wcześniej przez pół roku ćwiczyłem w domu na sztangielkach biceps i triceps. drugie pytanie, czy aby mieć ładnie wyrzeźbione ciało muszę przestrzegać rygorystycznej i ułożonej diety, czy może zwykła dieta tzw. [...]

poszukam w domu tych cwiczen na kregoslup i wrzuce ci do dziennika

Kleine-hexe może się znowu wybiorę do niej. Tylko jest jeden problem mnie tak straaaasznie nudzą te wszystkie rozciągania, cholera i jak tu się zmusić, szczególnie samemu w domu?

Kleine-hexe może się znowu wybiorę do niej. Tylko jest jeden problem mnie tak straaaasznie nudzą te wszystkie rozciągania, cholera i jak tu się zmusić, szczególnie samemu w domu? Mi fizjo sprawdza za każdym razem gdzie jest przykurcz i daje mi zalecenie, jak to rozciągnąć. Gruszkowaty ciężko jest doprowadzić do dobrego stanu, ale staram się jak [...]

ja tez wole na silce bo w domu ciagle ktos cos chce ode mnie

To niby też racja, zawsze to mniej czasu na dojście ;) i. 10 min po treningu jem już sobie ciepły obiadek :D Takie zalety ma też trening w domu. Dzisiaj po połowie treningu nastawiłam piekarnik i wstawiłam bataty i mięsko, aby miec ciepłe jedzonko, jak skonczę ...

moja starsza córka chce biegać :-) a najbardziej to pływać, nie może się doczekać aż ją zapisze do sekcji pływackiej a mała jak robie wytrzymałościówki w domu to ćwiczy ze mną

w domu tylko 3 latek %-)

Moje dwa bydlaki mają wydzielone miejsce w domu tylko, bo nie szło już ogarniać ...ale i tak sierść jest i teraz ogrom błota....

a ja nie:D wczoraj jechal 500m godzine ..... w domu bylam godzine pozniej niz ustawa przewiduje

[...] wkrótce zrezygnuję całkiem 2.ok. 9:00 kanapka z chleba razowego + wędlina (wiem, że mnóstwo różnych konserwantów, a taka np. Szyneczka czy inne mięsko upieczona w domu lepsze?? ) + do tego sałatka z warzyw z olejem 3.godz. 13:00 znów kanapka ew. sałatka z warzyw z tuńczykiem 4.godz.17:00 kurczakowy cyc + gotowane warzywka + ryż [...]

[...] czy się zna na rzeczy. Jeśli nie to idź do innego:-) To jest tak jak z mężem,od razu na odpowiedniego rzadko trafisz:-D a nie macie u siebie klubów sportowych? kulturystów? najlepiej tam iśc na personalny u mnie nawet siłowni dobrej nie ma:-D Jedna jest ale to raczej strefa cardio i hantelki 3kg:-D Dlatego zrobiłam sobie własną w domu:-)

Otóż to!! Zwłaszcza , że nasi mężczyźni nie patrzą na nas tak restrykcyjnie jak my same . Liczy się , że pamiętał i sprawił radość wszystkim w domu;) Ja dostałam pudło kosmetyków , też część takich co raczej specjalnie nie używam , ale ciesze się - aż sobie paznokcie pomalowałam nowym lakierem;) , a ostatnio to robiłam chyba z 2 lata temu.... aż [...]

pierwszy raz jak mnie odwiedzil w domu to od razu wbil do mojej mamy sie przywitac, a ona akurat drzemala na kanapie hahaha jaki szok. Od razu zdobyl serce tesciowej wiec nie bylo zmiluj sie %-)

W domu posłucham. Ja teraz najczęściej melodeath lub modern melodeath. To takie moje ulubione gatunki. temuż piszę że na wieczór ;-) akurat przed snem będzie idealne %-)

Zależy kiedy,bo przez ten cały okres odkąd zaczęłam trenować było 15/30 ,30/30, 20/10 , niektóre podczas biegu,inne na rowerze,jak w domu to wybierałam kilka ćwiczeń wielostawowych (przysiad burpee,pajacyki) i robiłam je na max z wyznaczoną przerwą

Dlatego właśnie lepiej ćwiczyć w domu ;-) Ja nie zwracam uwagi na muzykę, choć raz mi ręce opadły, jak usłyszałam Bring Sally Up %-)

Też znam. Podstawa do robienia czekolady w domu. Do tej pory stosuję:)